如果经常吃一些高脂肪高热量的食物，同时又不运动，这样就会导致发胖的。因为人体摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量和脂肪就会蓄积在体内，会导致发胖的。所以，平时最好不要经常吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃一些青菜和水果，而且适当的运动，这样就不会导致发胖。另外，人发胖也和遗传有一定的关系。所以，如果是易胖的体质，要严格控制自己的饮食，管理好自己的生活，注意生活规律饮食规律，而且适当的进行体育运动，这样就可以避免发胖。