产后肥胖是完全可以瘦下来的，怎么样减肥呢？首先在哺乳期的时候，也就是产后从吃饭上要调整一下，多吃一些清淡的东西，少吃油腻的、含热量高的东西。

另外，少吃主食，就是尽量少吃一些主食，多吃一些菜、水果这些含糖分比较小的食品，另外，不要吃撑，吃饱了就可以，另外，还有要适量的运动，不要吃饱了就躺着，那样容易引起热量消化不了，然后转化成脂肪，引起肥胖。还可以做一些健身操、练瑜伽，做一些适度的运动，都是有利于减肥的。