经常头痛，白头发越来越多，有可能是长期精神紧张，压力过大，如果长时间的睡眠不足或者是睡眠质量欠佳时，也可能会引起。患者首先要放松心情，减轻压力，平时要适当参加一些体育锻炼和户外运动。多与人沟通交流，舒缓自己的情绪。

同时要规律作息，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，一般正常成年人应保证在每天八小时左右的睡眠，六至九小时均属于正常，少于六小时，属于睡眠时间过短，大于九小时是属于睡眠时间过长，对大脑均不利。同时要避免长期抽烟饮酒等等。