眼睛哭肿了之后是无法通过跑步来促进水肿消退的。眼睛哭肿了，通常是由于哭的时候揉搓眼睛，对眼皮的皮下组织施加的机械刺激而造成的水肿。要想使其快速消退，需要通过以下方式进行治疗：

第一，要注意不能继续揉搓眼睛，否则会导致水肿进一步加重，不利于其消退。

第二，可以使用冰毛巾或者冰袋做眼部冷敷，能够收缩眼部皮肤皮下组织内部的毛细血管，减少血管内液体向组织间隙的渗漏，从而促进水肿消退。

第三，可以短时间在眼皮部位涂激素眼膏治疗，例如常用的有妥布霉素地塞米松眼膏，四环素可的松眼膏等。