腰椎间盘突出症，它的发病原理就是髓核刺破纤维环，造成椎管内神经根的压迫。通常会出现沿着大腿后外侧、小腿足背，出现麻木、疼痛的现象。如果症状越严重，反应凸出的可能重一些。

再者首先采取的是物理治疗，像热敷、烤电，做一些牵引、拔火罐都可以。可以增加局部的血液循环，有效地缓解症状。但是应该严格卧硬板床休息，休息后椎间盘的水肿会逐渐的消失，这样会在7到10天左右，症状才会开始缓解。

反复的活动或长时间的久坐，对这种病预后并不是太好。因为长时间的久坐，神经处于牵拉，局部受压，恢复得比较慢。所以说这样的人群，要严格的卧硬板床平躺休息，尽量少下地活动。采取热敷，一天可以做两到三次，一次半个小时左右就可以。这样可以扩张局部的血管，加速循环，有效的达到活血止痛的功效。

另外对神经性的麻木，比如说腿麻，一般是小腿及足背部的麻木，或者是大腿后外侧的麻木，通过热敷可以扩张血管，改善微循环，也有缓解的功效。