痛经是女性常见的症状，一般情况下热敷小肚子是能够缓解的，无论是用小热水袋还是盐袋。但是请注意不要烫伤小肚子，因为痛经时子宫是畏寒、喜热的，痛经热敷小肚子就不痛，是宫寒的表现。但是宫寒不一定只表现为痛经，还可能表现为月经失调，以及面色苍白、手脚、四肢冰凉等等。

建议痛经的女性去医院中医科，请中医号脉、看舌苔，然后综合的辩证论治的判断一下，是否是宫寒的体质。如果有进一步疑问，请去医院咨询医生比较好。