在日常生活中扁平足建议不要去下蹲，因为扁平足下蹲的时候，脚掌是不能完全着地的，这时候是很容易造成失去平衡的问题的，也就是足弓部位不能受力。所以引起平衡不明显的这种状况下，是很容易出现一些意外的，比如会出现重心前移，造成一些跌倒等情况出现。除了不能外蹲，它其实还不能长时间的受力，因为足弓的部位不能达到受力的目的，如果长时间受力的话，就有可能会诱发引起其他部位的一些疼痛症状出现，甚至出现一些软组织的损伤。因为这种状况下它受力过多，就有可能会造成局部的受力异常，那么就有可能会引起疼痛的一些表现，所以在出现扁平足问题的时候，多休息才是最重要的。