研究表明白内障与缺乏某些微量元素、维生素B、维生素C、氨基酸有关，因此我们在饮食上要多食含有上述物质的蔬菜、水果、鱼类、肉类、动物的内脏。饮食要清淡，要忌油腻、重油盐，戒香燥，同时要戒烟酒，要养成一个比较好的饮食习惯，营养要均衡。同时要注意休息，提高自身的免疫力，这些都是有利益于预防白内障以及抑制白内障的进展。