痛经、宫寒紧急的处理方法最直接、最有效的，那就是严格保暖，可以热疗，各种的物理治疗方法，比如红外线，或者是其他的物理仪器都是可以用的。最简单的就是热水袋敷小肚子，或者热水泡脚。热疗是会很快的缓解子宫平滑肌的收缩痉挛痛，会促进血液循环，明显的缓解痛经。在严重的情况，也就只能用止痛药了，虽然止痛药都有副作用，也可以选择中药在平时调理，主要的是平时要多锻炼身体，改善循环改变体质。