首先要了解哪些情况或者说哪些疾病，会导致乳房刺痛，然后针对这一类疾病进行相应的处理，最常见导致乳房刺痛的就是这么几项。

第一个，是因为生活习惯不好，内衣穿着不合适，内衣穿的太紧，经常喝酒抽烟。这个时候改变一些生活习惯，穿宽松的内衣，少喝酒，少抽烟或者不抽烟，乳房刺痛起到改善。

第二类，最多见的就是乳腺增生类疾病，典型的乳腺增生类疾病引起的刺痛，是发生在月经前半个月或者是一个礼拜，月经来后或者月经干净后好转。这个针对乳腺增生的疾病，使用一些中成药可以进行解决。

第三类是慢性炎症，乳房的慢性炎症是必须要到医院，找医生进行鉴别诊断。还有一些就是胸骨、胸壁上面肋神经炎、肋软骨炎引起的刺痛。

所以无论是哪一类的刺痛，除非自己能够明确的是由于生活习惯导致的，自己进行调整以外，其他的都需要在专科医生的建议或指导下面进行调整。