乳头内陷去清洗污垢采取的方法很简单，洗澡的时候刺激自己内陷的乳头或者是用淋浴的喷头对乳头进行冲洗，但冲洗的时候一定要想办法把它挤出来，乳头挤出了以后，把乳头清洗干净。对于中重度的乳头内陷是挤不出来的，这个时候用喷头进行冲洗或者是自己用一些棉签进行清洗，极少数的情况下，内陷的乳头表面会覆盖一层一下子洗不下来的，像膜一样的贴在上面的东西，可以蘸一些酒精或者是喝的那些酒，用棉签蘸了以后在上面进行清洗。但是不要经常使用酒或者是酒精去清洗乳头，那样的话是皮肤会增粗、变硬，平常要坚持每天都清洗乳头，防止 藏污纳垢，导致乳腺炎的发生。