肠胃不好怎么调理
2019-06-13
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肠胃不好我们可以通过以下几方面来调理: 俗话说,最养胃的是面条。面条相对于米饭来说,更容易消化,肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。需要注意的是,在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡、生冷刺激性的食物。 饮食要规律,不要用太忙来做借口,说没有时间吃饭。到了吃饭的点,就把手头的工作停一停先吃饭。如果你的肠胃已经有问题了,那就更要小心了。每顿饭不能吃得太多,大概七分饱就行,千万不要吃到撑才停嘴。 平时在自己的桌子里放一些吃的东西,像麦片之类的营养食物,到了中午0点或者下午4点的时候补充一下,这样正餐的时间也不会因为太饿而多吃。 多吃富含维生素的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。其中,红薯,养胃去积,但经常反酸、烧心的人不宜吃;南瓜,细软易吸收;圆白菜,保护胃粘膜。 最后一点就是要保持良好的心态。闲时自己看看书,做做运动,或者和家人朋友聊聊天,只要能放松心情就好。
以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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