髌骨软化这个疾病临床上非常常见，实际上是髌骨软骨的退行性改变，常见于中老年人或者是参加剧烈体育锻炼的中青年人。一旦发生髌骨软化以后，建议患者首先要避免髌骨的剧烈活动，所以跑步是不适合的，特别是长距离的快跑，对于膝关节的髌骨来说是有非常大的损伤的。所以不建议髌骨软化的患者跑步。

髌骨软化的患者想要锻炼，可以游泳，可以骑自行车，也可以慢走、散步，这些都可以，也可以做一些静蹲等等动作，对于髌骨软化是有好处的，可以锻炼股四头肌的肌力，保护髌骨的软骨。