出现肩膀疼痛以后按摩的重点部位一个是肩部的痛点，可以用手按摩肩部压痛最为明显的点以及肌肉最为紧张最为僵硬的点，作为按摩的重点，重点要松解这几个局部。 第二个可以将肩部的穴位作为按摩的重点，常见的肩部穴位有肩井、涌泉、天宗等等，这就是阿是穴和肩部的固有腧穴按摩法。 在按摩的时候可以同时配合热敷、烤电、针灸、艾灸等理疗方法，对于肩膀疼痛会有一个更加明显的效果。