焦虑症发作以后缓解的方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗。同心理治疗的角度来讲，特别是放松训练非常关键。临床上比较常用的渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等方法。在进行放松训练时，一定要每天进行，反复操作，直到放松训练的内容形成习惯化自动化，那么焦虑症状发作时，其自动化的行为或者思维就会产生，对于缓解焦虑症的症状非常关键。同药物治疗角度来讲，特别是临床上选择抗焦虑药物、抗抑郁药物或者是β肾上腺素受体阻断剂等等。一定要在医生的指导下合理用药，防止产生药物的副作用。另外，在物理治疗的选择上，临床上主要选择多参数生物反馈治疗的方法。