轻度抑郁症在临床上可以通过自我调整，和心理治疗的方法。自我调整包括运动，转移注意力，或者是倾诉的方法。运动是非常有效、快捷的缓解抑郁症的方法，通过运动可以刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽具有抗焦虑、抗抑郁的作用。另外转移注意力到自己特别感兴趣的活动当中去，可以提高愉悦感，让自己有动力去改善。另外倾诉可以通过语言的方式，来表达自己的抑郁的感受，也可以缓解轻度抑郁症的表现。另外，心理治疗主要是采用认知行为疗法，通过不断改善或者是修正不合理认知模式，重新建立认知体系，最终达到有效地治疗的目标。这是在抑郁症当中比较常用的方法，另外也可以采用药物进行调整，例如应用新型的抗抑郁药物进行治疗。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）