岔气在运动中是最常出现的一种情况，当出现岔气的时候，可以按压疼痛点，同时加深呼吸，按压的时候不要太用力，让自己不疼就可以。还可以用热毛巾热敷不舒服的地方，来促进局部的血液循环，或者是采用按摩的办法，或者是做一做理疗，促进岔气的缓解。平时生活中应该避免重体力劳动，也不要过分地紧张。在患病期间，要做到清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物刺激，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要抽烟以及喝酒。