髌骨软化的患者会出现一个典型的症状，就是膝关节蹲下起来的时候会出现疼痛，然后上下楼梯的时候会出现疼痛。针对这种情况，我们建议患者首先要改变运动方式，我们建议患者平常活动的时候尽量不要爬山、不要上下楼梯、不要做一些蹲起的运动，比如说跳舞、太极拳，这些运动都是不适合的，我们建议患者做一些像散步、游泳或者是骑自行车这些运动。

另外，我们可以用一些营养软骨的药物治疗，像是氨基葡萄糖，这些效果也是不错的。然后局部可以外敷膏药，可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，然后平常可以戴个护膝保护一下。这些综合的保守治疗措施应用上以后，一般疼痛都能够明显地缓解。