痛经很痛的情况，是一定要严格注意保暖的，也是要严格注意不能吃冷的东西，不要接触冷的东西。然后可以选择热疗，比如热水袋敷小肚子、热水泡脚。有的是可以很快的缓解子宫平滑肌的收缩、痉挛痛，很快缓解痛经的症状。也有的人痛经是和炎症相关，也有的人痛经是因为有子宫腺肌症，或者子宫内膜异位症等等的问题，是要在平时做检查、做治疗的。