孕晚期出现失眠的现象，宝妈们不要过于担心，由于怀孕后期肚子越来越大，宝妈也会越来越笨重，翻转、转身、走路都会比较困难，很多宝妈在后期睡眠质量都不会很好，白天困了可以补一下觉，晚上睡前可以到户外散步休息一会儿，放松一下情绪。上床前可以先淋浴一下或者泡个热水澡，然后再上床睡觉，这样有利于入眠。 睡觉前可以听听轻音乐或者看看书，这些都可以适当的缓解孕妈妈的紧张情绪。 另外在睡觉时可以找一个辅助物来帮助自己改善一下找到合适的睡姿，可以用抱枕来缓解一下，宝妈可以试一下。