腰扭伤以后，筋膜或者韧带的扭伤通常需要三到四周方可痊愈，以短期卧床休息为主，患者应仰卧于硬板床上，要不垫一薄枕，或者患者取俯卧位，以利于肌肉和韧带的松弛。还可以使用一些方法缩短痊愈的时间，例如推拿按摩、针灸疗法、火罐疗法、局部封闭、中药的外用。