可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉属于凉性的水果，能够起到下火的作用，还能够缓解产后便秘、贫血等问题。

哺乳期女性上火后还可以适当的吃柚子、苹果、西瓜和芒果等水果，这些水果对于去火也有很好的作用。

除了吃水果去火外，还可以吃些冬瓜、白萝卜、黄瓜、藕、丝瓜、紫菜、海带、土豆、豆芽菜，这些蔬菜都是有降火作用的。

另外，宝妈上火也可以喝菊花茶，里面加入点冰糖或者是蜂蜜，适量喝绿豆汤或者绿豆稀饭，也可以起到清凉解暑，清热解火的作用。