女性在平时想要促进排卵，可以适当的吃一些谷类食物，比如小麦、稻谷等。也可以吃豆类食物或者水，鱼汤等，主要是这些食物含有大量的植物雌性激素，可以刺激女性排卵，适合经常不排卵的女性。

如果是做试管婴儿，想要提取成熟的卵子，一般是选择服用促性腺激素类，可以促进卵子的发育成熟排出。在日常生活当中，应该多吃一些谷类的食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

除了谷类食物之外，还有些像豆类、茴香、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。因此，经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。