从中医的角度来讲，月经时出现碎渣样物质，多是因为气滞血瘀，经量减少造成的。

出现在月经第一天和最后一天，气滞血瘀会导致经血流通不畅，经血就会发生形状，颜色的改变。

平时要注意保暖，可以口服活血化瘀的药物，同时也可以饮用红糖姜水能活血化瘀，帮助经血排出，还能改善痛经症状。

在经期还要注意饮食，少食用寒性食物，也不能饮用凉水、烈酒、咖啡、浓茶，这样都会影响经期健康的。