经期是可以吃生蚝的，生蚝中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素E、维生素D、锌、碘、铜等物质，可以补充经期丢失的营养。

生蚝具有养血安神的功能，能够促进睡眠，改善经期气血不足的状态，有利于女性经期的身体健康，但因生蚝味咸，建议适量的食用，避免过食导致血压升高，出现头晕，头痛的症状，增加经期的不适感。

建议月经期间尽量的要清淡饮食，平常还要少熬夜，多注意休息，养成良好的生活规律习惯。