发生脚扭伤后，多数会有肌肉软组织损伤，在急性期，可以采取冰敷的方法进行治疗。多数用冰袋冷敷，或者采用冰水混合物，放置于受伤部位，每次放置时间，可以2-3分钟，每天做冰敷2-3次，通过正确的冰敷治疗，能够使肌肉内血管收缩，减少出血，缓解局部疼痛、肿胀等表现。

在脚部扭伤超过48小时以后，就需要采取热敷治疗，可以进行烤电、理疗，用毛巾热敷，加快肌肉内血流速度，防止肌肉组织有黏连的现象，还能够加速淤血尽快吸收，减轻临床症状。