发生腰肌劳损，属于腰部肌肉组织陈旧性损伤。在经过正确治疗后，平均的恢复时间，需要3-4周左右。治疗的方法，需要病人减少腰部的活动，注意保暖。可以卧床休息，外用跌打损伤的膏药，进行烤电、理疗、针刺、艾灸，采用中医手法推拿按摩。刺激腰部有效穴位，疏通肌肉经络，促使肌肉组织吸收养分，可以增加腰部肌肉力量、韧性、弹性，可以使临床症状，逐渐得到缓解。

在药物方面，主要是应用活血类的药物。可以在医生指导下，选择正确用药量，提高临床疗效，避免有药物的不良反应。