出现脚踝扭伤后，有肿胀、疼痛现象，可以及时的采取保守治疗，首先要卧床休息，抬高脚踝部位，加快脚踝受伤肌肉内静脉回流，有利于肿胀的减轻。

同时，在急性期，要给局部冷敷处理，可以用冰袋冷敷，降低脚踝部位温度，使局部肌肉内血管收缩，会减少出血，同样可以起到镇痛、消肿的作用。

在扭伤缓解期，为了防止有肌肉组织黏连，可以给予热敷治疗，用频谱仪烤电、微波仪治疗，骨科洗药熏洗，加快脚踝肌肉内淤血吸收，促使肌肉组织尽快得到修复，在口服药方面，可以口服活血类的药物。