女性月经期不要吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，要多吃一些富含蛋白质，多吃羊肉、鱼、虾、海参、胡桃仁等各种滋补温和的食物。

在月经期间，女性的身体相对来说是比较虚弱的，饮食情况，直接可以影响到身体状况，如果处理不当就会给身体带来不舒服的，例如头疼，痛经，恶心、呕吐等状况，严重时还会造成身体的疾病。

在月经期间，一定还要注意加强保暖，不要着凉，也要避免剧烈的活动，因为身体需要有足够的休息状态，一定要少熬夜。