在临床上出现腰肌劳损，属于腰部肌肉组织陈旧性损伤，自愈的时间比较长，多数需要1-2个月左右，在出现有腰肌劳损后，需要积极的采取正确方法治疗。

可以减少腰部的活动，注意保暖，在腰部外敷活血、通络的膏药，配合烤电、理疗、针刺、艾灸，经常用骨科洗药熏洗，采用中医手法，在腰部进行推拿按摩，疏通腰部肌肉经络，软化腰部肌肉、肌群，可以缓解减轻病人的临床表现，出现腰肌劳损后，病人不要自行牵拉揉搓，防止病情程度进一步加重。