雌激素低最好的调理办法就是从饮食上改善雌激素偏低的症状，调整食物结构，多吃富含雌激素的食物，然后还要多加锻炼身体。孕妇可以适当的散步，如果通过饮食和锻炼还无法改善雌激素低的话，建议在医生的指导进行药物调理。

第一：保证膳食结构均衡、食物多样化；

第二：可以适当的增加新鲜的蔬菜和低糖水果的摄入；

第三：可以多吃富含雌激素的豆类以及豆制品、蜂王浆等；

第四：保持心情愉悦，学会缓解心理压力，保持情绪稳定；

第五：养成良好的生活习惯，勤锻炼，不熬夜。