月经期间可以吃葡萄，葡萄中含有丰富的钙、铁元素，经期吃葡萄能够补充气血，还能够缓解经期手脚冰凉、痛经的现象。不过需要注意的是，一次性不能够吃太多，也不能够吃太凉的葡萄。

经期在饮食上建议要以清淡为主，多吃能够补充气血的食物，如桂圆、红枣、苹果等，少吃辛辣、生冷、油腻、油炸、腌制、寒凉的食物，更不能够喝咖啡、浓茶和酒等。经期要注意多休息，可以适量的运动，但是要避免劳累和剧烈运动，还要少熬夜，早睡早起。