盆底肌松弛以后，女性的盆底肌力会大大的减弱，而阴道收缩的力量也会大大的下降，这样就会使得夫妻双方，在性生活的过程当中愉悦感减退，影响夫妻生活的愉悦程度。

对于产后盆底肌松弛，我们平时在家可以做一些盆底肌的训练，最简单的就是缩肛运动，在训练的时候全身放松，在吸气的时候收缩肛门肌肉，保持这种状态约5秒，然后慢慢的呼气，同时逐渐的放松肛周及肌肉，每天反复3-5次，每次做10分钟就可以了，平常也可以做一些瑜伽慢跑之类的，都有助于恢复盆底肌肉。