出现腰肌劳损的病症，在治疗时，要减少腰部的活动，注意保暖，不要着凉，防止病情程度进一步加重。可以经常洗热水澡，在腰部用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗。也可以选择中医手法推拿按摩，进行针刺、艾灸。疏通腰部经络，恢复肌肉的力量、韧性、弹性，减轻肌肉黏连硬化的程度，可以缓解病人的临床表现。另外，也需要在康复医生指导下，加强腰部的功能锻炼，经常做腰椎拱桥锻炼，采用小燕飞的锻炼方式。在腰部应用小针刀撬拨松解，或者口服非甾体抗炎镇痛药物，有助于病症恢复。