发生腰肌劳损后，这是一种腰部肌肉组织陈旧性损伤的病症，需要及时进行对症治疗，要经常卧床休息，注意腰部保暖，可以在腰部进行针刺、艾灸，应用小针刀撬拨松解，可以软化粘连紧张的肌肉、肌群，恢复肌肉组织力量、韧性、弹性，加快局部的血液循环，会缓解临床表现。

出现腰肌劳损后，多数会有腰部疼痛现象，可以在局部进行封闭注射，在康复医生指导下，加强腰部功能锻炼。

在饮食上，需要多吃新鲜水果，补充多种维生素，还需要吃含蛋白质、钙质丰富的食物，比如有大豆、瘦肉、海米、虾类等食物。