产后腹直肌最佳恢复期是在产后六周到二十四周。如果在产后半年内没有完全恢复，恢复的速度就会明显的下降，所以越早治疗效果会越好。对于出现腹直肌分离或腹部松弛的产妇来讲，可以通过及时的佩戴收腹带来有效收缩腹部肌肉。也可以在医生的指导下，定期进行腹式呼吸与肛提运动，均能够收缩盆底肌，从而缓解症状。如果腹直肌分离比较严重或长期未缓解者，则可以在医生的指导下，进行手术来进行根治。