发生脖子扭到筋了，是指颈部的肌肉软组织有损伤。在治疗时，首先要停止头颈部位的活动，注意保暖，不要着凉。可以佩戴颈托、围领固定，保持颈部肌肉内稳定，能够减少出血，有利于局部的淤血吸收扩散。同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合烤电、理疗，用毛巾热敷。可以舒张肌肉内血管，加快血流速度，降低肌肉内的压力，会减轻缓解临床表现。其次，要采用口服药进行治疗。可以在医生指导下，口服活血类的药物，可以促使损伤的肌肉的组织，尽快得到修复。病人不要自行揉搓按摩，防止病程度加重。