第一、经期如果吃了凉的食物，在临床上可能会引起盆腔脏器的血管的挛缩，从而引起平滑肌的收缩，导致月经量突然的减少或者痛经加剧，缓解的办法可实行，腹部的艾灸或者是腹部的暖贴，增加子宫血液循环，暖宫驱寒

第二、也可以多喝红糖水，或者是红糖，生姜水，来暖宫把身体保暖驱寒的作用。

第三、建议在月经期的时候，尤其要注意保暖，避免吃生冷的食物和饮料，避免造成严重的后果。同时要注意适当的休息，避免过度的劳累而影响到月经量和月经时间的长短。