子宫下垂，做盆底肌康复治疗是有一定效果的。因为盆底肌肉锻炼和物理方法，可以增加盆底肌肉群的张力，尤其适用于产后时间短，还有子宫脱垂比较轻的患者，另外，平常也要做一些缩肛的运动。用力收缩盆底肌肉，三分钟以上以后再放松，每次15分钟。最好每天可以做到两到三次，都可以增加盆体肌肉的支撑能力的。对于子宫下垂恢复也是有一定作用的，平常还要少做一些剧烈的运动，可以适当的做一下瑜伽，但是如果子宫下垂程度比较严重的话，就要去医院就诊，必要时行手术治疗。