痛经一般就是因为宫寒或者是人体着凉而导致的，如果趴着的话，都是能够缓解疼痛、挤压成型腹部就可以减轻一下疼痛，生理期间要多注意休息，不必开展强烈性的活动，也不能够着凉，不能够吃一些生冷的食物，辛辣的食物含有刺激性的食物。也不要喝凉水，可以用暖水袋开展腹部热敷，能够到医院、中医院开展辨证医治，都可以起到活血化瘀，用药治疗。在女性生理期间，不能够有水坐浴，冷水澡，或是那样非常容易损害身心健康，在生理期内还要维持阴道的清洁度、生理期、环境卫生。还要注意多休息，吃一些有营养的食物。