糖尿病人是可以在血糖控制很好的情况下，在两餐之间适量的吃一些蓝莓的，因为蓝莓升糖指数是34，升糖负荷是5.4，是属于升糖指数不高升糖负荷也不高的一种水果。

蓝莓主要的成分还是碳水化合物，占比90.7%，脂肪占有4.6%，蛋白质占有4.6%，每100克蓝莓可以释放57千卡的热量。糖尿病患者对于水果的要求，主要是选择低升糖指数或者是低升糖负荷的水果。蓝莓是属于热量不高，低升糖的水果，所以可以在两餐之间适量的进食。