在发生脚扭伤后，在饮食上不建议吃辛辣刺激的食物。

因为脚扭伤多数会伤及脚部肌肉组织、毛细血管。在受伤部位产生出血，病人自觉有疼痛，局部出现肿胀。如果吃辛辣刺激等食物，会加大受伤部位出血量，使病人的临床症状更加严重。

发生脚扭伤后，在饮食上应该多吃清淡类的、容易消化的、平和的食物。比如有新鲜水果、绿叶蔬菜、含钙量丰富的食物，可以多吃苹果、西瓜、橘子。或者是菠菜、芹菜、黑木耳，也可以多吃大豆、瘦肉、虾类、鱼类。都有助于肌肉组织吸收养分，恢复肌肉力量，促使脚扭伤尽快恢复。