一天喝4000毫升水是不会伤肾的，因为我们正常人每天就需要喝1000到2000毫升水。

每天摄入的水分，它会随着皮肤的散热、呼吸或者是出汗等多种方式代谢出去，如果是在天气热炎热的时候，我们需要水的数量可能会更多，只要把这个数量的水保持充足了，才能维持有效的血容量，才会保证流经肾脏的血容量是充足的。

肾脏是有正常的代偿功能的，喝的水越多，它的滤过就越多，所形成的尿量也就会越多。正常的肾脏，它是不会加重这个肾脏负担的，就是所谓喝越多的水，形成的尿也会多，排泄的也会增多。