在发生脚扭伤后，出现了闭合性肌肉软组织损伤，而且损伤程度不重，及时的采取正确治疗。平均的恢复时间，需要在1-2周左右。治疗的方法，需要减少活动，卧床休息。应用跌打损伤的外用膏药，辅助理疗、烤电，也可以口服活血类的药物。

在发生脚扭伤后，如果出现肌肉纤维组织大部分完全断裂，导致出现脚踝关节松动不稳等情况，采取手术治疗，进行肌肉纤维组织修补手术，术后进行早期的关节功能康复训练，一般恢复时间需要在4-5周左右。在发生脚扭伤后，不要自行揉搓按摩，避免加重病情，错过治病的最佳时机。