脚扭伤它会出现不同程度的疼痛和肿胀，有的可能会造成骨折，比如说撕脱性骨折或者是内外踝的骨折，需要做放射线检查，看骨质有没有损伤。如果没有损伤单纯的韧带或者是肌肉的损伤，它恢复的比较慢，一般得需要两到三周以后才会逐渐的减轻。

通常是踝关节超过了正常的活动范围造成的，这种多数是不经意的时候出现的，比如说穿一些皮鞋，走一些不平的路面，极易出现那这种情况，尽量建议严格卧床休息，尽量将患肢抬高，可以吃一些活血止痛类的药物进行治疗效果会比较好一些。

伤后三天内采取冷敷，它可以缓解疼痛和肿胀，三天以后也就是肿胀逐渐消退，那么采取热敷的方式，这时候会使血管扩张，使积血迅速的吸收，有效的达到治疗的目的。