先简单叙述一下腱鞘，腱鞘是套在肌腱外层的双层套管样的密封样的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分为两层包绕肌腱，两层之间会有滑液腔，里面有腱鞘的滑液，那么外层趁于腱纤维的里面，共同与骨结合，具有固定保护润滑肌腱的作用，避免肌腱反复的摩擦、压迫引起的炎症，这应该是慢性损伤引起无菌性的炎症，主要就是引起肿胀，它就是腱鞘炎的发生。

首先要通过查体来进行确认，确认疼痛的部位有没有肿胀、发热、压痛，关节活动受限，通常都在手腕部或者是足背部居多，那么通常建议患者局部的热敷，减少摩擦，吃一些活血止痛类的药物，有的可以做一些封闭的治疗，有的可以进行手术治疗。

那么通过自己的揉捏，可以起到按摩局部扩张血管，起到缓解疼痛的作用，但是不能起到治愈的作用。所以我们有腱鞘炎的时候，建议患者一定要严格的注意休息，限制患肢的活动，有些时候肿胀消失后肌腱活动自如，可以恢复正常的功能，有些反复的保守治疗无效，我们在寻求手术治疗。