病人发生腰扭伤后，如果只出现部分的腰部肌肉纤维组织有损伤，而且病人及时就诊，医生采取正确治疗，平均恢复时间需要在1-2周左右。

治疗的方法，可以给予保守治疗，首先减少病人腰部活动，注意保暖，可以卧床休息，在腰部外敷活血化瘀、通络镇痛的膏药。或者辅助理疗、烤电，也可以采用骨骼洗药熏洗。如果病人腰部疼痛程度较重，可以采用局部封闭注射，口服非甾体抗炎镇痛药物，能够缓解减轻腰痛的程度。在病人发生腰部扭伤后，不要自行揉搓按摩，避免加重病情。