宝宝吃鱼肝油的功效和作用是预防孩子缺钙促进孩子骨骼发育，让孩子长得更壮实。宝宝吃维生素D，也就是鱼肝油，需要结合晒太阳来促进体内钙的合成。因为晒太阳是从太阳里面的紫外线透过皮肤在体内才能合成活性的D3，这样才能促进钙的吸收。每天要给孩子晒太阳超过两个小时比较好，上午是十点左右，下午四点左右，11点到两点的太阳不建议孩子晒，因为紫外线太过强，对孩子皮肤也是不好的。