关于缓解宿醉的这个问题，其实最关键的还要少喝，因为所有的酒类，包括白酒、红酒、啤酒，喝完以后都要通过我们的肝脏去解毒，其实酒精跟药一样，其实大量的饮酒对身体还是有害的。

因为所有的酒精都要经过肝脏去代谢，代谢成这种对身体没有害的这个物质以后再排出来，但是我们总体来说还是尽量少喝，比方说喝多以后，第二天我们可以多喝水，最关键是多喝水，因为多喝水以后，胃肠道里边的这个水分多了以后，才能把这个酒精稀释了，才能加快我们这个机体的这种代谢。

第二的话就是我们可以多吃点这种纤维素多的一些食物和水果，然后这样的话有利于胃肠道的蠕动，也有利于这种酒精的排泄。还有的话就是我们可以在喝酒以前喝点酸奶，或者喝酒以后，这样酸奶的话对这个胃肠道也有保护作用，它能够减少酒精的这种经过胃肠道的吸收。