三到五岁的儿童，每天的睡眠时间大约是10到13个小时，其中包括白天小睡的时间，睡眠不足对孩子的影响是比较大的，它首先会影响孩子长高，因为夜间十点到凌晨一点的时候，生长激素分泌会出现高峰，如果睡眠不足，容易影响生长激素的分泌，影响孩子身高。另外，睡眠不足会影响脑细胞的发育，睡眠不足的孩子容易出现性格的问题，比如脾气暴躁，以及皮肤和视力都会受影响。

儿童睡眠的时间也跟每个孩子不同，由于孩子的基因、性格，以及家庭环境等等因素都不同，有的孩子可能相对会睡的多一点，有的会睡的少一点，我们就要观察孩子的状态来判断他睡眠是否足够，如果孩子的精神状态比较好，没有经常乏力，没有精神，或者是烦躁、易怒、脾气古怪等等情况，往往提示孩子睡眠就是足够的。